8(812) 98-121-98
8(951) 66-040-66
8(951) 66-404-66

Эллиптический тренажер – первое знакомство

Всем известны такие тренажеры, как велотренажер, беговая дорожка,   

Велотренажер с девушкой    Беговая дорожка с девушкой                             

многие знакомы с гребными тренажерами и  степперами.
    Гребной с девушкой               Степпер с девушкой     
Все эти тренажеры отличаются друг от друга не только по виду, но и по нагрузкам – при тренировках задействуются разные мышцы. Эти тренажеры объединяет одно – их можно купить и использовать дома, с целью поддержки здоровья, снижения веса, сохранения физической формы, укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развития выносливости.  

В этой статье мы хотим Вас немного познакомить с еще одним видом тренажеров, который можно использовать дома – это эллиптический тренажер.

Эллипсоид с девушкойЭллипсоид с парнем

Задумывались ли Вы, что именно эллиптический тренажер может практически заменить все названные выше, воплощая в себе лучшие качества велотренажера, беговой дорожки, степпера?

 

Что же такое эллиптический тренажер?

Эллиптические тренажеры еще называют  эллипсоидами или орбитреками. Они представляет собой металлический каркас, внутри которого находится маховик. К нему прикреплены педали, описывающие при движении не ровный круг, а эллипс, повторяя траекторию естественного шага человека. То есть Вы на этих платформах практически «идете по воздуху». На сегодняшний день почти все модели эллипсоидов включают подвижные поручни - рычаги для рук, синхронизированные с  платформами для ног, благодаря которым тренируются не только мышцы нижней части тела, но и плечевой пояс. Такая комплексная нагрузка на тело позволяет сжигать больше энергии – от 700 ккал за часовую тренировку.

Теперь про преимущества:

  • Тренажер работает практически бесшумно, занимает как минимум в два раза меньше места, чем беговая дорожка, и не шумит, как она.
  • Он намного безопаснее степпера, велосипеда и беговой дорожки.

 Беговая дорожка падение

  • Занятия на эллиптическом тренажере не нанесут вреда Вашим суставам, потому что нет нагрузки на позвоночник и колени, которые обычно страдают первыми от неправильной техники. При занятиях на эллипсоиде сведена к минимуму ударная нагрузка на суставы и позвоночник, в отличие от нагрузки во время обычных пробежек на беговой дорожке или по улице.
  • Эллиптические тренажеры эффективней велотренажеров, так как тренировки проходят в вертикальном положении. Когда человек стоит, он расходует в два раза больше энергии, чем сидя, и такие тренировки особенно полезны, если у Вас сидячий образ жизни.
  • Велотренажер и степпер не нагружают плечевой пояс, гребной тренажер, наоборот, наибольшую нагрузку дает именно на верхнюю часть тела, что подходит далеко не всем. Эллипсоиды являются прекрасными домашними тренажерами, давая одновременно нагрузку на мышцы бедер, ягодиц, плеч и верхней части рук, спины и пресса, а также тренируют сердце и уничтожают жир, способствуя похудению.
  • Распределение нагрузки на мышцы при занятиях на эллиптическом тренажере:Эллипсоид нагрузка на мышцы                           

По каким параметрам выбирать эллиптический тренажер.

  1. Длина шага. Длина шага у всех людей разная, и зависит в первую очередь от роста человека. При выборе тренажера лучше ошибиться в большую сторону и взять тренажер с шагом больше, чем ваш шаг при ходьбе, чем потом на нем «семенить» и испытывать дискомфорт.
  2. Обязательно обращайте внимание на такие параметры тренажера, как возможный вес и рост пользователя. Если Ваш вес больше, чем допустим на тренажере, то тренажер Вам долго не прослужит. Если Ваш рост больше рекомендуемого на тренажере, то скорее всего Вам может не подойти либо шаг, либо расположение монитора, рукояток.
  3. Плавность хода педалей. Убедитесь, что педали ходят плавно и тихо, ход ни в коем случае не должен сопровождаться толчками.
  4. Уровень нагрузки. Определитесь, какая нагрузка Вам нужна для достижения Вашей цели.
  5. Программы. Решите, какие из устанавливаемых на тренажере программ Вы захотите использовать, без чего точно не обойдетесь. Чем больше программ, тем больше можно разнообразить занятия, но и тренажер будет стоить дороже. Но на здоровье не экономят, ведь так?
  6. Шумоизоляция. Ни Вы, ни Ваши соседи не будут в восторге, если от тренажера будет шум как от товарного поезда.
  7. Габариты тренажера. Для многих очень важный параметр, далеко не все располагают отдельным спортивным залом в квартире.
  8. Надежность и качество. Обычно гарантия дается 1 год. Больший срок гарантии – больше уверенности  в надежности и качественности тренажера.

Вы еще думаете, приобретать ли домашний тренажер, и если приобретать, то какой?

Познакомьтесь с эллиптическими тренажерами поближе, протестируйте. Вы на собственном опыте убедитесь в их достоинствах!


Возврат к списку


Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений
 

Вернуться к разделам
Мы принимаем оплату банковскими картами VIZA и MasterCard Мы принимаем Яндекс.деньги Мы принимаем Webmoney